(Total Body Condition) Kompleksowy zestaw ćwiczeń dla osób w każdym wieku, obejmujący wszystkie główne grupy mięśniowe (brzuch, grzbiet, uda, pośladki itd.). Trening doskonale wzmacnia mięśnie, ujędrnia, modeluje sylwetkę i pomaga spalić tkankę tłuszczową. Ćwiczenia wykonywane są bez obciążeń, jak również z wykorzystaniem lekkich hantli, ciężarków na nogi, specjalnych taśm oraz piłek. Doskonałe zajęcia dla początkujących i zaawansowanych !

Idealne połączenie ćwiczeń wzmacniających m. brzucha i rozciągających całe Twoje ciało. Fantastyczny trening przygotowany z myślą o osobach początkujących jak i zaawansowanych. Jeśli pragniesz mieć płaski brzuch i smukłą sylwetkę, poprawić elastyczność ciała i kręgosłupa koniecznie wybierz właśnie te zajęcia. Otworzyliśmy nową grupę wt.21.00!!!

Specjalnie przygotowane zajęcia, których celem jest pomoc w zachowaniu dobrego samopoczucia i dobrej formy w trakcie ciąży. Jest to bardzo bezpieczny program zajęć, wykorzystujący elementy Pilatesu, Body Ball, Jogi, Stretchingu, połączony z ćw. oddechowymi i relaksacją. Serdecznie zapraszamy !!!

Zajęcia rozpoczynają się rozgrzewką po której przechodzimy do wzmacniania m. brzucha. Jest to kompleksowy trening który sprawi że Twój brzuch będzie płaski, mocny i wyrzeźbiony ! Całość kończymy długim stretchingiem i elementami jogi, dzięki czemu w pełnym zakresie rozciągamy, wysmuklamy, uelastyczniamy i nadajemy ładny kształt wszystkim partiom mięśniowym !!! Zajęcia polecane dla wszystkich: początkujących i zaawansowanych , os. w każdym wieku , jako świetna forma uzupełniająca trening siłowy lub aerobowy, idealna dla kobiet po ciąży !!!

Ćwiczenia nastawione na dobro Twojego kręgosłupa, uczą wzorcowej postawy ciała,prawidłowego oddychania, stabilizują kręgosłup i dają Ci mnóstwo satysfakcji. Dołącz do nas i przekonaj się jak wiele może Ci dać regularny trening Pilates. Serdecznie zapraszamy !!!

Zajęcia w trakcie których koncentrujemy się na dolnych partiach ciała. Ćwiczymy z wykorzystaniem taśm,piłek , hantelków, cieżarków na nogi, bądź stepów. Idealny trening dla wszystkich którzy pragną mieć płaski brzuch, smukłe uda i jędrne pośladki !!!

Dynamiczne, pełne ekspresji zajęcia choreograficzne o charakterze aerobowym, z wykorzystaniem specjalnego stopnia. Jest to doskonały trening wytrzymałościowy, poprawiający kondycję fizyczną, koordynację ruchową, wzmacniający dolne partie ciała. Lekcję często łączymy z intensywnymi ćwiczeniami wzmacniającymi m.nóg i pośladków lub brzucha. Zajęcia dla os. zaawansowanych !

Spokojny, płynny trening całego ciała przy muzyce relaksującej, wykonywany wg. metody J.Pilatesa. Istotą ćwiczeń jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie mięśni. Metoda ta pozwala wysmuklić sylwetkę, zapobiega i niweluje bóle kręgosłupa i stawów,napięcia mięśniowe. Uczy nawyku poprawnego oddychania i wzorcowej postawy ciała. Wyraźnie spłaszcza brzuch, poprawia stabilność kręgosłupa i relaksuje!!!